Für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen Stress ist heute allgegenwärtig und beeinflusst unseren Körper und unsere Psyche auf alarmierende Weise. Wir können gleichzeitig telefonieren und Mails schreiben, doch wie wir auf uns selbst achten und auf unser Inneres hören, haben wir verlernt. Ruby Wax rät uns zu einem wirkungsvollen Gegenmittel: Achtsamkeit. Mit Witz und Charme erklärt sie, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht. Achtsamkeit bedeutet vielmehr, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Ihr 6-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung.

Ruby Wax ist eine US-amerikanisch-britische Comedian, die vor allem durch ihre Interview-Shows 'The Full Wax' und 'Ruby Wax meets.' bei der BBC berühmt wurde. Sie litt selbst unter starken Depressionen und begann 2011 das Kellogg College an der University of Oxford zu besuchen, um ihren Master in Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Psychotherapie abzuschließen, nachdem sie zuvor ein Graduiertenzertifikat in Psychotherapie und Beratung am Londoner Regents College erlangt hatte.

Für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen